相談します。 車を新車で購入して１ヶ月経つのですが、運転席のシートが固くて腰痛が起きています。

Question

元々腰痛とは無縁の生活でした。
購入前に試乗はしましたが、試乗車はグレードが低いものだったのと短時間の運転だったのと冬に乗ったので上着を着こんでいたせいか気になりませんでした。

購入したのは電動リクライニング？付きでシートポジション等が様々な位置に調整可能です。色々試したのですが、どうしても自分の身体に収まりません。

クッションを買ってみたりしましたが、どうにも居心地が悪いです。

通勤で使用していますが、最近だと片道10分の距離で腰が痛くなります。

仕事のゴルフにも支障をきたしそうで困っています。

まだ購入したディーラーに相談はしていませんが、こういった場合、何か良い対策などあれば教えていただきたいです。

Answer 1

シートによる腰痛の多くは、正しいシートポジションが取れていないから腰痛を呼ぶ可能性があるもの。
ぶっちゃけシートに深く座り完全に身を預ける格好で、無理なく操作が出来る位置に合っていなければ例えレカロ等の優れたシートに変更しても無意味です。
またレカロ等の方が純正より硬い可能性があります。

貴方のシートポジションが悪いとは言いきれるものではありませんが、もう一度見直す必要もあるかもしれませんし、正しければその他の可能性を疑います。

シートポジションは先に書いた様に深く座るのを基本ですが、合わせ方は

・ステアリング(ハンドル)の12時付近を両手で握る
・ステアリングを握った状態でシートバック(背もたれ)が両肩に密着させる
・上記2点の状態で、ステアリングを握った腕は軽く曲がった状態にシートのスライド量を合わせる
・座面高さや前後高さの調整が出来るなら座面はケツ下がりで座面前側は太もも裏を支えつつ足がペダル操作に支障が出ない様な高さにする
・ステアリングの高さ(チルト)や位置(テレスコピック)調整が出来るなら、シートと合わせて調整する

以上の事が合っている事を確認してみて下さい。
やや窮屈なポジションにも思えますが、非常に楽に操作出来るのとシートが身体を支えますので腰痛含めた疲労軽減にもなります。

純正のスポーツ系シートや社外シートはケツ下がりになっていますが、それは身体を支えるための適切な設計でもあるため。
シート地が硬いから腰痛が起きるのではなく、多くはシートポジションが適切では無いから引き起こしています。
私は腰痛持ちですが、シートは社外のフルバケで酷い時ですら長時間は無理でも通勤やちょっとのお出掛けレベルならシートに座っている方が楽なくらいです。
レース等で使われるフルバケは安全性のみならずドライバーの疲労軽減にも繋がっていますから。

Answer 2

バブル時代には、フルオーダーシステムが各メーカー存在したので、ヘルニアの人向けシートが選択できた。

現在でも、硬さの異なるシート内張りが購入可能なのでは？
有料交換。

ＶＩＰ車なら、エアーシート採用グレードなら、シート側面にボタンがありエアークッション硬さ調整式。
特殊なスポーツ選手など重量２００キロ超えでも快適に運転出来るシート設計車両も存在するので。

Answer 3

レカロに交換すると腰痛が収まるって以前聞きましたよ。

Answer 4

①座面と背もたれの角度を90度にする。（座面が後方に向かって下がっている場合は、その下がっている面に対して90度）

②座面と背もたれの角に「お尻をグリグリと」めり込ませるようにして深く座る。
⇒こうすることで「骨盤が立つ」

③ステアリングの頂点（12時）に「両手首」を乗せて、まだ肘が軽く曲がるところまで、シートを前に出す。
・・・ステアリングの右（３時）を右手の手のひらで押した時に、肘が90度～100度に曲がってるはずです。
⇒この状態で、ステアリングを「押して回す」・・・例えば、左に切るなら、３時位置の右手の手のひらで押し上げるようにして９時まで回して行く（指はステアリングに軽く絡める。強く握らない）

※人間の体は「何かを引く」動作をすると上半身が前屈みになるようにできています。すると、背中がシートから離れて不安定になってしまう。
その時、背もたれを寝かせていると、体はどんどん前にズレて行き、腰への負担が非常に大きくなる。
けれど「何かを押す」動作をすると上半身はシートに押し付けられて安定します。




腰痛や肩こりの一番の原因は、
「シートの背もたれを倒して、腕をまっすぐ伸ばしてハンドル握る」という運転姿勢です。（俗に言う、ヤンキーポジション）
この姿勢だと、世界最良とされるシトロエンのシートでも腰痛が起きるでしょう。

もし、上記①～③のような「正しい運転姿勢」をとっても腰痛が発生するなら、その車のシートが最悪ということですから、その場合は、
レカロ等の社外シートを取り付けるのがいいかもしれません。

が、レカロに変えてもヤンキーポジションのままだと、腰痛は再発し悪化するでしょう。

Answer 5

運転席だけRECAROとかに替えてはどうでしょうか。少し高いですが、すごく良いですよ。車を買い替える時は、外して次の車に付け替えればずうっと使えます。

Answer 6

車カテなので、腰痛メインでの回答も迷いましたが（苦笑）
それは偶々なのだと思います。

1. 深く腰掛け、仙骨に体重が掛からない様に座る。つまり、尾てい骨が座面に触れない様にする。
2. 他さんも仰せですが背もたれを立てる（仙骨への負担軽減）
3.クッションではなく、ウエスト部を前方に突き出す様なグッズを入手する（これも仙骨への負担軽減）
4. ハンドルと体の距離を適正にする（腕が真っ直ぐになる様なのは良くない）

これで改善しないなら、整形外科です。

Answer 7

元ディーラーマンです。
そんなにシートが合わないですか？
シートを変えるしかないみたいな気がします！

Answer 8

シートをなるだけ起こして運転する。
他としては運転意外に腰痛の原因がある。

Answer 9

その車のシートはそういうものなので、ディーラーで相談しても無駄かと。
カーショップとかの商品で調整するしかない。

Answer 10

低反発のクッションを腰から背中にかけて当ててみてください。
シートと身体が密着するとだいぶ改善するはずです。