ボルボ クロスカントリー のみんなの質問

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クロスカントリーで、登りを速く走るには、どの様な練習方法が、良いのでしょうか？

実際に上り坂を何度も走った方が良いのでしょうか？
それとも、平坦な道を高負荷で走っても練習にはなるのでしょうか？

平坦な道で、練習するなら比較的簡単に練習場所を見つけられそうですが、
上り坂で練習となると、中々場所が難しそうです。

また、平坦な道でも高負荷となると膝を痛めそうです。

どの様な練習が良いのでしょうか？
宜しくお願い致します。

補足

すいません。 カテゴリー間違えてますね。

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筋肉鍛える前に脳ミソ鍛えるべきだと思う
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