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現在位置: carview! > ニュース > 業界ニュース > ONEの平田樹選手と腹直筋下部をメインに、体幹部全体を刺激する! ~バイクde体幹トレーニングVol.10~

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■腹直筋下部をメインに、体幹部全体を刺激する

 体幹トレーニングは、一種目ずつはそれほど負荷の高いものではありません。もともと体幹が強い人にとっては、「え、これだけでいいの?」と感じる種目もあるかもしれません。しかし、それぞれのエクササイズをゆっくり、かつダイナミックに動作することを継続していると、確実に体の芯に効いてきます。

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 さて、今週のエクササイズは、武道/武術などでは“臍下丹田(せいかたんでん)”などと呼ばれることもある部位に意識を置いて行うものです。メインターゲットは腹直筋下部。

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