いますぐできる！ 猛暑のヒルクライムで熱中症を防ぐための工夫

登り始めが、最も暑い

　ここ数年、毎年のように猛暑が訪れ、サイクリングが難しい日々が続いています。そこで、特別な装備は必要無し、コンビニがあればいますぐできる、真夏の炎天下で少しでも快適にヒルクライムを楽しむための簡単な工夫を紹介します。

　まず大前提として、少しでも涼しい環境で走りましょう。

【早朝を狙う】気温が上がる前の早朝が最適です。寝不足は熱中症に繋がり危険なので、できるだけ睡眠時間を確保しましょう。

【日陰が多いコースを選ぶ】日向と日陰では体感気温が異なります。日陰が多いルートを選びましょう。