なぜか憂鬱……な「五月病」に負けるな！ クルマとも戯れながらストレスを発散するドライブの方法４選

　この記事をまとめると

■多くの人が「五月病」に悩まされる季節

■学校や仕事に行きたくない、不安や焦りがひどいなどといった症状が挙げられる

■今回はドライブによってストレスを発散する方法を解説

　いま疲れや緊張がピークに達している人も

　なんとなくやる気が起きない、学校や仕事に行きたくない、不安や焦りがひどい、といった、原因不明の症状を感じている人はいませんか？　もしかするとそれは「五月病」かもしれません。新年度で環境が変わった人はとくに、そろそろ1カ月が経過して疲れや緊張がピークに達しているころ。GWで張りつめていたものが途切れ、症状が顕著になってくるといいます。

　でも五月病は医学的な病名ではないので、お医者さまに診てもらっても決定的な処方箋がないことも多いものです。そんな時には、ドライブでストレスを少しでも発散して、心をゆるめる時間をもってみるのはいかがでしょうか。今回は、ストレスや生活リズムの変化で心身が「過緊張」になってしまったときに、おすすめのドライブをご紹介したいと思います。

　1つ目は、まず五月病の原因の1つともいえる自律神経のバランスの崩れを正し、整える鍵と言われている朝食をしっかり摂るということ。そこで、SNSなどで人気のカフェのモーニングを食べることを目当てにしたドライブがオススメです。

　駐車場があり、全国チェーンで有名なモーニングのカフェといえば、コメダ珈琲ですね。開店から11:00までモーニングがいただけます。他にも千葉県の煉瓦かふぇや、岐阜県にはいつでもモーニングが食べられるモーニング専門カフェの開化珈琲など、モーニングが美味しいと評判のカフェはたくさんありますので、ドライブコースを考えながら、ほどよい場所でモーニングをいただくのはいい時間になりそうです。バナナや乳製品、大豆製品やさつまいもなど、セロトニンを生成する栄養素が含まれた食品を摂ると、より効果的なのだそう。

　2つ目は、身体を動かしたり軽くストレッチをすることも、緊張を和らげ心身をリラックスさせてくれることから、MT車でドライブに行くこともオススメ。同じ運転でも、やはり手足をくまなく使って操作するMT車は、頭と身体をほどよく動かすことになるので、ちょっとした運動になると言えます。

　ずっとAT車だった人は、最初はクラッチを踏む左足のふくらはぎが筋肉痛になることも。最近はカーシェアリングやレンタカーで、オープンカーのMT車やちょっと古めのMT車を借りることもできます。思い切って、昔憧れていたMT車を探してみるとか、最新モデルに乗ってみるとか、トライしてみるといいリフレッシュになりそうです。

　ソロキャンや燃費チャレンジも楽しい！

　3つ目は、朝から晩まで休みなく働いていたような人なら、ただただ景色のいいところでひたすらボーっとする、というのも心身をほぐす時間として必要だと思います。そんな時には海辺の駐車場など、眺めのいいところでお茶を片手にのんびりするだけでもいいですが、せっかくなら人気のソロキャン、ひとりで行くキャンプに挑戦してみてはいかがでしょうか。

　テントなどの道具をすべてレンタルできるキャンプ場も増えているので、手ぶらでもOK。太陽にあたり、風を感じ、夜は満点の星空の下で過ごす時間は、なによりの癒しになると思います。ただし、お酒はほどほどに。心身をゆるめるのに有効なお酒の適量は、ビールなら350mL、ワインならグラス1～2杯が目安と言われています。寝酒も睡眠の質を落とす原因となりやすいので、就寝3～4時間前までに飲み終えるのが良いそうです。翌日の帰路の運転のためにも、飲みすぎないようにしたいですね。

　4つ目は、自分だけにしかわからないゲーム感覚のドライブというのも楽しいものです。たとえば、いつもの愛車の平均燃費が18.0km/Lだったとしたら、一度燃費計をリセットして、平均燃費が20.0km/Lを超えるように走るというルールを作ります。

　ある程度の距離を走らないと結果が出にくいので、往復100km以上になるところを目的地として、ドライブを楽しみましょう。坂道、渋滞、高速道路での飛ばし過ぎなど、さまざまな障害を乗り越えつつ燃費を抑えて走るのはなかなかに大変。でも、アクセルの微妙な踏み加減や、ハイブリッド車なら回生で効率良く取り戻すコツなど、走っているうちにいろんなことがわかってきて、どんどん面白くなってくるのです。毎回、同じコースを走って自分だけの最高記録更新にチャレンジするのもいいですね。

　ということで、誰よりも頑張り屋さんだったり、真面目で几帳面だったり、自分に対するプレッシャーが大きいような人ほど、五月病になりやすいそうです。あれ、おかしいなと思ったら、ぜひ早めに、ドライブでストレスを発散して心身をゆるめてあげたいですね。

Comments

迷惑な燃費チャレンジはやめてくれ。
他人がストレスたまる。

燃費ＵＰのためのエコランは、ほどほどにしないと後続車から煽られますよ。
無責任な記事を読んで損しました。