高タンパク食材は鶏肉だけじゃない！ 栄養士が勧める、手軽に摂取目標を達成するための7つのヒント

高タンパク質の食材はカラダ作りに欠かせない。キヌアから豆腐まで、加工食品に頼らずに手軽に取り入れられる7つのアイデアを栄養士に訊いた。

タンパク質の摂取目標を達成しようとすると、同じような高タンパク食材を繰り返し食べるマンネリに陥りがちになる。しかし、3日目のチキンディナーを食べる頃には、もう少しバラエティに富んだメニューが食べたくなっているはずだ。

同じ高タンパク食の繰り返しを避けるために、食事の下ごしらえやレシピ探し、調理に何時間も費やす必要はない。また、何にでも卵を加える必要もない。