休養のプロ・片野秀樹が薦める“上手に休むためのコツ”がわかる本3冊

ついオーバーワークになりがちな日本人。メンタルヘルス的にも上手に休む術を学ぶことは大切だ。「攻めの休養」でストレスを回避する方法をGQ VOICE連載で語ってくれた片野秀樹が、おすすめの本をピックアップしてくれた。

『休養学： あなたを疲れから救う』片野秀樹（東洋経済新報社）慢性的な疲労に対して、ただ寝るだけでは回復できない現代。「休みかた」を考え続けた専門家、片野秀樹自身が疲れのメカニズムから回復の技術までを解説。医学、心理学、栄養学など多分野の知見を横断して編まれた、“学んで実践できる”休みかたの教科書的な1冊だ。