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『トヨタ86乗りです。 納車して1ヶ月ほど経ちました...』:トヨタ 86

解決済みトヨタ86乗りです。 納車して1ヶ月ほど経ちましたが、運転していると腰がものすごく痛くなります。5時間運転しただけで腰が砕けそうです。自分の運転する姿勢が悪いのか、86のシートが悪いのか。

トヨタ86乗りです。
納車して1ヶ月ほど経ちましたが、運転していると腰がものすごく痛くなります。5時間運転しただけで腰が砕けそうです。自分の運転する姿勢が悪いのか、86のシートが悪いのか。どうしたらいいでしょうか。同じ86乗りの方で同じく腰が痛くなる方がいればどういった対策をしているのかなどアドバイスをお願いします。自分はたまに背中にクッションを挟んだり試行錯誤しています,,,。

補足
重度の猫背です。背筋を伸ばす方がつらいです。
後7年前に腰を疲労骨折してます。コルセットを全然しなかったため骨がくっつかずに折れた骨が治ってしまいました。日常生活はなんの問題もありませんが重いものを持ったりすると腰が痛くなります。

ベストアンサーに選ばれた回答

何事も相性があるので、ちょっと試乗しただけでは分からない身体的な不具合は出てくるものです。

自分はヘッドレストに穴が空いているタイプだとちょっと頭をつけただけで首が痛くなってきます。
他の家族は気にしないのですが、同じメーカーの別な車についているヘッドレストが穴のサイズがあったので付け替えました。

今乗っている車は自分は腰は大丈夫ですが息子は腰が痛くなると言うこと。
逆に昔兄が持っていた車は自分は腰が痛くなりました。
運転席はいいのですが後席はまた眠り辛い(笑)

一般にエルゴノミックと言われている腰が前に出ているタイプの椅子は自分には全然あいません。
逆に腰の部分が猫背的に後ろになっているシートの方が楽で腰が痛くなりません。
家の中で使っているリクライニングシートも2つあって、腰が前にでいるものはダメです。

そう言う意味で腰が後ろに反っているバケットシートが自分腰には良いようで、Brideのバケットシートがピッタリでした!

各地で試乗会(座ってみるだけですが)あるのでネットで検索してみてください。
ただ、同じメーカーのシートでも、普通のリクライニングするタイプはピンとこなかったのと、皆さんが付けている有名な某メーカーのシートもダメでした。 エルゴ的にアンバーサポートっていうんでしょうか?腰の部分が前に出せる機能の付いているものは自分には余計です。

普段から 水平なベッドもダメで、医療用のベットみたいに上半身が少し持ち上がるタイプが自分には楽です。

座り方が悪いと言うのは簡単ですが、それぞれの身体的な癖があるので万人用に設計されたものが合わないことがあるのは当然です。
自分の腰に合わせてピッタリのシートを探してみてください!

回答一覧

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  • RECARO正規販売店に十数年勤務していた者です。
    体型による違いはあるかと思いますが、TOYOTA86純正シートは比較的良くできていると思います。

    他の方もおっしゃっている様に腰骨が後ろに倒れないように深く腰掛け、そこに均等に上半身の体重が乗るようにシートバックを調整してみてください。
    上から下に真っ直ぐ体重が掛かれば、通常時に痛みが出ない方であれば運転中も出ないはずです。
    逆に、どこかで体重が真っ直ぐ掛からない事により、崩れたバランスを補うために常に体重を支えるために筋肉が緊張し、痛みを生じます。

    TOYOTA86の標準シートはそのための準備が比較的できているシートだと思います。
    なので、一度座り方と運転姿勢を変えてみることをお奨めします。

    あと、連続して5時間の運転は少々長いかもしれません。
    それなりの集中をする作業ですから、人間の脳の認知・判断機能からしても休憩は大切だと思います。

    また、長時間運転時の疲労や不快に関して、発汗などによる湿気も要因の一つです。
    プラスして、痛い部分を圧迫することによって一時的に痛みを鈍く感じさせる手法と似ていて、一時を優先するがために症状を悪化させる場合もあります。
    クッションについてですが、上記のような事を引き起こす可能性があるので、効果を検討しない上での使用はあまりお奨めできません。

    ご参考いただいて、腰痛が改善なさるといいですね。

  • 運転していて腰痛になる一番の原因は「背もたれを倒してる」ことです。

    背もたれを倒してれば腰痛になって当然。
    ハンドルの左右を腕を伸ばして握って、ハンドルを引いて回していれば、肩こりになって当然です。


    正しい運転姿勢の取り方。
    ①(ドアを開けたまま、座る前に)座面と背もたれの角度を90度にする。
    座面が後方に向かって下がっている場合は、その下がっている座面に対して90度。

    ②座面と背もたれの角に、お尻をぐりぐりとめり込ませるように深く座る。背中も肩もシートにぺったりくっつける。
    これで「骨盤が立ち」、運転中はお尻から肩までがシートにぴったりひっついたまま動かなくなるはずです。

    ③ハンドルの頂点を大体肩の高さにする。

    ④ハンドルの頂点に「両手の手首」を乗せて、肩がシートから離れない所まで前に出す。・・・こうすると、ハンドルの左右(3時9時)を手のひらで押した時に、肘は90度~100度に曲がっているはず。

    ⑤この状態で、ハンドルを「押して」回す。
    例えば左に曲がるなら、3時の右手の手のひらで12時(~8時)方向に「押し上げるように」して回す。指はハンドルを強く握らず絡める程度。
    ※人間の体は「何かを引く」動作をすると、上半身が前かがみになるようにできていますので、ハンドルを引いて回すと体がシートから離れようとして不安定になり、それを抑えようと腰に余計な力が入り、負担が増えます。
    けれど「何かを押す」動作をすると上半身は後方に=シートに押し付けられるので、コーナーでも安定して回れます。


    ・・・・国産車の場合はこの姿勢にしても、骨盤が支えられなかったり、軽いブレーキ踏んだだけでお尻が前に出たり、背もたれを起こすとヘッドレストに頭が当たって首が前に倒れてしまったりと、どうにもならない悪いシートがあります。
    そういう時は、フランス車に乗り換えるか、レカロ等のシートに変えましょう。

  • 思い切ってレカロ入れましょう

  • >どうしたらいいでしょうか。

    運転姿勢の問題であり、腰をシートバックに密着させて座れば納まります。
    骨盤が直立する姿勢で着座することが基本です。

  • レカロ入れちゃいますか?

  • 腰痛は、基本は運転姿勢が悪いのが原因です。

  • こちらを見て、チェックしてみましょう。
    https://gazoo.com/ilovecars/driving/160729.html

  • ポジションをしっかり合わせて下さい。
    乗り心地はいいとは言えない車ですが私は痛くはなりません。
    車のせいではなく元々腰痛があるのでしょう。
    一度整形外科を受診して診て貰う、それと毎日のストレッチは有効。
    私も以前は腰痛持ちでしたが仕事終わって家に帰ってストレッチを欠かさずやる事で無くなりました。
    また86のシートってそんなに悪くはありませんよ、社外品に交換すると余計に悪くなる可能性もあるのでまずは他の要素から。

  • 元車屋ですが…腰が砕けそうに痛いって、正しいポジションに座ってますか?。アクセルをいっぱいまで踏んで、膝が軽く曲がる位置で前後のポジションを合わせます。この時にアクセルからブレーキに素早く踏みかえ、足がブレーキに当たらないことを確認しましょう。一般的にはブレーキがアクセルより手前にあるはずですので、急な踏みかえの際にブレーキの右側に右足の親指等が当たらないことが重要です。次にハンドルの上部が最も遠いので、そこを利き腕で握って肘が軽く曲がる位置に背もたれを合わせましょう。これでおおむね正しい位置に座れているはずですので、それでも腰に負担がかかるか様子をみてください。

  • 運動不足 ミネラル不足

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※2019年9月17日現在(毎日更新)

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